Gerade im Frühjahr boomt der Detox-Hype, mit dem Ziel, den Körper von sogenannten „Schlacken“ zu reinigen und das Immunsystem zu stärken. Aber wussten Sie, dass Ihr Körper bereits über erstaunliche Entgiftungsmechanismen verfügt?

Detox, kurz für "Entgiftung", basiert oft auf Annahmen, dass wir heute mehr Schadstoffe aufnehmen und nicht mehr vollständig ausscheiden können. Aber die Wissenschaft sagt: Unsere Organe wie Leber, Nieren und Haut erledigen diesen Job täglich effizient. Es gibt keine Beweise für schädliche "Schlacken" im Körper.

Detox-Diäten sind oft mehrtägige Saftkuren oder Rohkostpläne, manchmal sogar mit Darmentleerung.
Aber Vorsicht: Diese können zu Nährstoffmängeln führen und sind nicht für alle geeignet, besonders nicht für Kinder, Schwangere oder Stillende. Wenn Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun möchtest, konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst, trinken Sie genug Wasser und bewegen Sie sich regelmäßig. Meiden Sie Nikotin und Alkohol am besten ganz.

Fazit: Ihr Körper ist bereits ein Meister der Entgiftung! Hören Sie auf ihn, achten Sie auf eine gesunde Lebensweise und lassen Sie sich nicht von Detox-Trends täuschen. Ihr Körper wird es Ihnen danken! 

Bei weiteren Fragen rund um das Thema Ernährung ist unsere Ernährungsfachkraft Luisa Schmidt für Sie da. Mehr Infos!