Sie wissen es doch auch: Man sollte regelmäßig Sport treiben. Das verbessert die Gesundheit und verlängert das Leben. Wenn da nicht dieser innere Schweinehund wäre…

Drei bis vier Mal pro Woche Sport ist für Sie vielleicht einfach zu viel (egal ob aus Zeit- oder Lustgründen). Und weil Sie dies nicht regelmäßig schaffen, machen Sie womöglich lieber gar nichts. Schwierig aus dieser Situation zu entkommen.

Jetzt kommt's: Neueste wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die eigene Gesundheit schon deutlich verbessert wird, wenn man nur einmal pro Woche für ca. 45 Minuten Joggen geht! Und das ganz egal wie schnell – einfach im eigenen Wohlfühl-Tempo. Außerdem verlängert man dadurch die Lebenserwartung!

Leider gibt es nun auch keine Ausreden mehr… also legen Sie am besten noch heute los und begeben Sie sich an die frische Luft.

PS: Versuchen Sie an den anderen Tagen in der Woche dennoch viele Schritte zu Fuß zu machen. Setzen Sie sich ein Ziel (z. B. 8.000 Schritte) und steigern Sie dieses regelmäßig.