Sie wollen wieder fitter werden und selbst etwas aktiv für Ihre Gesundheit tun? Der Gesundheitslotse Julian Triller von "Gesunder Werra-Meißner-Kreis" zeigt Ihnen ein einfaches Workout für Zuhause. Nur mit Hilfe einer Treppe durchlaufen Sie verschiedene Übungen um gesund zu bleiben.
Die Routine sollten Sie mehrmals wöchentlich wiederholen. Gehen Sie bis an den Punkt, den Sie sich zutrauen und steigern Sie sich von Mal zu Mal.
Hinweis:
Sollten während der Übungen trotz Einhalten der Vorgaben Schmerzen auftreten, dann unterbrechen Sie einen Moment. Sollten die Schmerzen bleiben, beenden Sie lieber das Workout.
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