Der Sommer scheint sich langsam von uns zu verabschieden und der Herbst rückt näher... Das heißt auch, dass es wieder kälter wird. Häufig treten in genau dieser Zeit Erkältungen und Grippe auf. Damit Ihnen das dieses Jahr nicht passiert, beugen Sie vor.
- Waschen Sie regelmäßig und vor allem gründlich Ihre Hände. So gelangen keine Viren von den Händen in Mund oder Nase.
- Gehen Sie in die Sauna. Die Temperaturwechsel regen Ihr Immunsystem an und dieses stärkt wiederum Ihre Abwehrkräfte. Alternativ könenn Sie auch Wechsel-Duschen machen.
- Ernähren Sie sich gesund mit viel Obst und Gemüse. Sekundäre Pflanzenstoffe, Spurenelemente und vor allem Vitamine helfen gegen die drohende Erkältung.
- Viel Schlaf ist für Ihren Körper wichtig. Dort erholt er sich und tankt neue Kraft für den nächsten Tag.
- Bewegung (wie ein Spaziergang) und leichter Sport reichen schon aus, damit Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung kommt. Wenn Sie dieses öfter fordern, lässt es Sie auch in schweren Zeiten nicht im Stich.
- Legen Sie in Ihrem Alltag immer wieder kleine Pausen ein. Zu viel Stress beansprucht Ihren Körper zu sehr. Sie werden anfälliger für Krankheiten.
- Mit Sex kombinieren Sie Bewegung und Stressabbau. Somit ist er die Vorsorge gegen Erkältung schlechthin!
