Ganz schön knackig kalt draußen! Hier sind die besten Tipps, wie Sie sich vor der kälteren Temperaturen schützen können und einen perfekten Wintertag erleben.

Sei ganz klassisch wie eine Zwiebel

Sie kennen den Tipp schon, aber er ist einfach so gut, dass er nicht fehlen darf. Ziehen Sie sich an wie eine Zwiebel. Heißt: Dünne Schichten, damit zwischen den Schichten Luftpolster entstehen, die isolieren und wärmen. Unterhemd, T-Shirt, Pullover und Jacke – das ist eine gute Reihenfolge. Und wenn Sie wieder nach drinnen kommen, haben Sie immer das Passende für die Raumtemperatur an.

Lassen Sie sich schön durchkneten

Eine Massage mit wärmenden Ölen ist für Frierkatzen oder Frierkater genau das Richtige! Ingweröl hat einen wärmenden und wohltuenden Effekt. Lassen Sie sich doch einfach mal von Ihrem oder Ihrer Liebsten die Beine massieren, das wärmt Sie von Innen.

Gönnen Sie sich eine heiße Wanne

Wärmen Sie sich im warmen Wasser und entspannen Sie zudem noch gleich. Tolle Badezusätze verstärken den Wohlfühleffekt. Baden Sie aber nicht zu lang oder zu heiß, damit der Kreislauf nicht zu sehr belastet wird. Nach dem Baden können Sie sich mit einem Bademantel auf dem Sofa einkuscheln und ein Buch lesen.

Verstecken Sie sich unter einer Mütze

Über den Kopf und Hals verlieren wir die meiste Temperatur. Wer also leicht friert, sollte immer Mütze, Schal und Handschuhe dabei haben. Kleiner Tipp: Fäustlinge halten die Hände viel wärmer als Fingerhandschuhe. 

Essen Sie sich warm

Im Winter sollten Sie bevorzugt zu wärmenden Lebensmitteln greifen, da diese von innen wärmen. Essen Sie zum Beispiel Suppen, Eintöpfe oder auch Gemüse wie Lauch und Kürbis. Meiden Sie Lebensmittel wie Zitronen oder Milchprodukte, da diese eher „kühlen“.

Überwinden Sie die Kälte

Es fällt Ihnen bestimmt auch schwer an die frische Luft zu gehen bei der Kälte. Aber wenn Sie unsere Tipps befolgen, lässt das Kältegefühl schnell nach. Die Bewegung hilft der Durchblutung und Sie stärken Ihr Immunsystem.

Also haben Sie hier praktisch die Anleitung für einen perfekten Tag im kalten Winter: Anziehen wie eine Zwiebel mit Mütze und Schal – Raus an die frische Luft – Eine heiße Suppe essen – In der Badewanne entspannen – Auf dem Sofa massieren lassen und einschlafen.

Viel Spaß und lassen Sie die Seele baumeln!