Haben Sie in letzter Zeit weniger auf sich und vor allem Ihre Ernährung geachtet und fühlen sich müde oder ausgelaugt?

Versuchen Sie es doch mal mit Detox und befreien Sie Ihren Körper von Giftstoffen und fühlen sich vitaler in Ihrem Alltag! Mit diesen 5 Tipps zeigen wir Ihnen, wie Sie auch ohne teure Hilfsmittel oder Kuren entschlacken können. Starten Sie am besten sofort.

Tipp 1: 2-3 Liter Wasser pro Tag

Wasser spült die Giftstoffe effektiv aus Ihrem Körper. Versuchen Sie den Tag mit einem großen Glas Wasser zu starten um den Stoffwechsel in Gang zu bringen. Verzichten Sie eine Woche auf Kaffee, damit Ihre Wasser-Kur noch effektiver anschlägt. 

Tipp 2: Sauna oder heißes Bad am ersten Tag

Die Stoffe Ausschwitzen können Sie am besten in der Sauna oder Badewanne. Kombinieren Sie das Ganze mit einem Peeling und waschen Sie Ihre Hautoberfläche im Anschluss gut ab. So können Sie Ihre Detox-Phase super beginnen.

Tipp 3: Grünes Gemüse – vor allem als Smoothie

Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien. Mit grünem Gemüse „reinigen“ Sie Ihr Blut. Die Wirkung von Spinat & Co. entfaltet sich noch besser in Smoothies.

Tipp 4: Ein Spaziergang pro Tag

Auch wenn Sie es nicht zum Sport schaffen sollten, ein Spaziergang wirkt wahre Wunder. Täglich 20 Minuten reichen aus um Ihren Stoffwechsel und Ihr Herz-Kreislauf-System anzukurbeln. Damit wird die Entschlackung und Entgiftung angeregt.

Tipp 5: Eine Woche vegan

Eier, Käse, Fleisch... Zu viel tierisches Eiweiß bringt Ihren Säure-Basen-Haushalt durcheinander. Verzichten Sie für eine Woche darauf und ernähren Sie sich vegan. Setzen Sie vor allem auf Gemüse, Früchte und Nüsse. Ihr Körper erhält neuen Schwung!