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Lust auf Abwechslung im Glas? Mit diesen leckere Ideen peppen Sie ihr Wasser auf. Kalorienarm & gesund!

Natürlich aromatisiertes Wasser ist schnell gemacht. Wer eine Abwechslung zu purem Wasser sucht, sollte sich sein Wasser lieber selbst aromatisieren, da käufliche Frucht- Wasser oft künstliche Zusätze und Zucker enthalten. Selbst gemachtes Aroma-Wasser liefert eine Extraportion Vitamine, Antioxidantien sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Gerade Gurke, Erdbeeren und Melone wirken in Kombination mit Kräutern wie z.B. Basilikum entschlackend und fördern die Ausscheidung von Wassereinlagerungen.

Das Schöne bei selbstgemachten Vitamin-Wasser ist, dass Ihrer Phantasie und Kreativität hierbei keine Grenzen gesetzt sind und Sie das Wasser komplett nach Ihrem Geschmack mit Kräutern, Früchten oder Gewürzen zubereiten können. Das Aroma der frischen Früchte und der Kräuter reicht sogar für mehrere Aufgüsse, in der Regel für zwei bis drei Auffüllungen.

So wird's gemacht:

Als Zutaten eignen sich Früchte (z.B. Orange, Blutorange, Grapefruit, Zitrone, Limette, Ananas, Apfel, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren, Kirschen oder Kiwi), Gemüse (z.B. Gurke oder Fenchel), Kräuter (z.B. Minze, Zitronenmelisse, Zitronenverbene, Basilikum, Thymian oder Rosmarin) und Gewürze (z.B. Ingwer oder Chili).
Nehmen Sie eine verschließbare Glaskaraffe, einen oder auch eine BPA-freie Trinkflasche für unterwegs.
Waschen Sie die Früchte und Kräuter, schneiden diese in Stücke und geben sie in das Gefäß.
Zum Schluss gießen Sie Wasser über die Früchte-Kräuter-Mischung.
Zitrusfrüchte sollten Sie immer schälen, um einen möglicherweise bitteren Geschmack zu vermeiden.
Verwenden Sie unbedingt nur Bio-Lebensmittel, also Zutaten, die nicht mit Pestiziden behandelt worden sind.
lassen Sie das Wasser mind. 2 Stunden ziehen. So gehen die wasserlöslichen Vitamine, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffe in das Wasser über.