Kennen Sie das auch? Es ist Feierabend und man fragt sich, ob man den ganzen Tag vom Bürostuhl überhaupt einmal aufgestanden ist?

In unserem Leben sitzen wir ca. 80.000 Stunden am Schreibtisch! So viel Sitzen ist Gift für Ihren Körper. Versuchen Sie ab sofort häufiger aufzustehen.

Kaffee holen oder zum Drucker gehen

Ganz egal, ob Sie sich einen Kaffee holen oder häufiger zum Drucker gehen. Die Abwechslung der Bewegung ist entscheidend. Die Wirbelsäule ist in schlechter Haltung und oftmals viel zu statisch und die Nackenmuskulatur zu verkrampft und angespannt. Am besten stehen Sie mindestens einmal pro Stunde gezielt auf um z. B. 10 Kniebeuge und 10 Rumpfdrehungen zu machen. Das tut Ihrem Körper gut.

Die Zeit, die Sie investieren, ist gering und frischt außerdem auch Ihre Gedanken auf, sodass Sie wieder konzentrierter sind! 

Unser Tipp

Programmieren Sie eine Erinnerung in Ihr Handy oder kleben Sie sich einen Zettel an den Bildschirm, der Sie an die Bewegung erinnert. Irgendwann werden Sie automatisch darauf achten.

Zusätzlich können Sie sich auch für eine halbe Stunde pro Tag auf einen Gymnastikball setzen. So sorgen Sie für Bewegung in der Wirbelsäule und fordern Ihre Muskulatur.