Leider ist auch in diesem Jahr noch nicht wieder alles beim "Alten". Viele Freizeitaktivitäten und Hobbies sind aktuell nicht möglich. Was aber möglich ist, sind Ausflüge und Spaziergänge in der Natur.
Ist das schöne Wetter noch nicht Grund genug für Sie nach draußen zu gehen? Dann überzeugen wir Sie heute mit sieben Argumenten, warum Sie regelmäßig ins Freie sollten:
Es verbessert Ihre Laune
Mit nur fünf Minuten sportlicher Aktivität an der frischen Luft verbessern Sie schon deutlich Ihre Stimmung. Wenn Sie also schlechte Laune haben, gehen Sie einfach ein paar Minuten durch den Wald oder eine Runde durch den Park und schon hellt Ihre Stimmung auf.
Es hilft gegen Schokoladen-Heißhunger
Durch den Spaziergang in der Natur wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet. Ein Mangel von genau diesem ist häufig der Grund für Heißhunger-Attacken auf Schoki! Also lassen Sie Ihren Heißhunger verfliegen.
Es stärkt Ihr Immunsystem
Bei jeder Naturaktivität steigt Ihre Lungenkapazität und sinkt Ihr Blutdruck sowie das Risiko einer Arterienverkalkung. Zudem erhöhen Sie dadurch Ihre Zellaktivität. Die nun aktivierten körpereigenen "Killerzellen" können z. B. Krebszellen im Keim ersticken.
Es sorgt für einen schönen Teint
Ihre Haut wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt und das kurbelt die Durchblutung an. Der Sauerstoff regt so die Zellteilung in der Haut an und lässt Sie frischer und gesünder aussehen.
Es reduziert depressive Gedanken
Wissenschaftler/innen haben herausgefunden, dass die Zeit im Grünen depressive Gedanken vermindert. Sind Sie also regelmäßig in der Natur unterwegs, statt nur auf dem Sofa, haben Sie ein deutlich geringeres Risiko depressiv zu werden.
Es sorgt für einen guten Schlaf
Das natürliche Tageslicht hilft Ihrer inneren Uhr einen gesunden Schlafrhythmus zu wahren. Durch die Bewegung an der frischen Luft entspannt sich außerdem Ihr Körper besser und so finden Sie abends leichter zur Ruhe.
Es verlängert Ihr Leben
Wenn Sie bisher all die Argumente nicht überzeugen konnten: Spazierengehen und andere Aktivitäten an der frischen Luft verlängern Ihr Leben. Dies hat die Wissenschaft herausgefunden. Nur ein paar Minuten am Tag sind hierbei bereits ausreichend, um einen positiven Effekt auf die eigene Lebensdauer zu erfahren.
