Der Sommer lockt uns nach draußen – sei es zum Wandern in den Bergen, zum Entspannen am Strand oder zu anderen Aktivitäten im Freien. Während der Sonnenschutz für die Haut mittlerweile bei vielen zur Routine gehört, wird der Schutz der Augen oft übersehen. Dabei können UV-Strahlen nicht nur Ihre Haut, sondern auch Ihre Augen erheblich schädigen. Die Stiftung Auge warnt vor den gesundheitlichen Risiken und gibt wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Augen im Sommer effektiv schützen können.
Warum UV-Schutz für die Augen wichtig ist
Ihre Augen sind hochsensible Sinnesorgane, die besonders empfindlich auf UV-Strahlung reagieren. Die Hornhaut und die Linse des Auges lassen nicht nur sichtbares Licht durch, sondern auch Teile des unsichtbaren UV-Spektrums. Diese Strahlen können die Netzhaut schädigen, die als einziger Teil des zentralen Nervensystems direkt mit UV-Licht in Kontakt kommt. Besonders bei Kindern und Jugendlichen, deren Linse noch nicht vollständig ausgereift ist, ist das Risiko einer Schädigung besonders hoch. Doch auch im Erwachsenenalter ist der UV-Schutz für die Augen unerlässlich. Studien zeigen, dass ein ausreichender Schutz das Risiko für Veränderungen am Augenhintergrund und die Entstehung von Augenerkrankungen deutlich verringern kann.
So schützen Sie Ihre Augen richtig
Um Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung zu schützen, sollten Sie einige einfache Maßnahmen ergreifen:
- Sonnenbrille mit UV-Schutz: Achten Sie beim Kauf Ihrer Sonnenbrille darauf, dass sie ein CE-Zeichen trägt. Dieses garantiert, dass die Brille den EU-Standards für UV-Schutz entspricht. Greifen Sie zu großflächigen Modellen, die Ihre Augen auch von oben und seitlich abschirmen.
- Hut oder Kappe tragen: Ein Sonnenhut oder eine Schirmmütze bietet zusätzlichen Schutz für Ihre Augen, besonders in den sonnenintensiven Mittagsstunden.
- Direkte Sonne vermeiden: Halten Sie sich während der stärksten Sonneneinstrahlung, in der Regel zwischen 11 und 15 Uhr, möglichst im Schatten oder in Gebäuden auf.
- Besonderheiten in den Bergen beachten: In den Bergen ist die UV-Intensität aufgrund der Höhenlage höher. Pro 1000 Höhenmeter nimmt die Intensität um 15 bis 20 Prozent zu. Daher ist hier ein besonders starker Sonnenschutz notwendig.
- Augen von Kindern besonders schützen: Kinderaugen sind empfindlicher gegenüber UV-Strahlen. Achten Sie darauf, dass auch Ihre Kinder stets eine Sonnenbrille und einen Hut tragen, wenn sie im Freien spielen.
Der Sommer bietet viele Möglichkeiten, die Natur zu genießen und Zeit im Freien zu verbringen. Doch bei all dem Spaß sollten Sie den UV-Schutz für Ihre Augen nicht vernachlässigen. Mit der richtigen Sonnenbrille und einigen einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Augen wirksam vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung schützen und so Ihre Augengesundheit langfristig bewahren. Denken Sie daran: Der richtige Schutz fängt bei den Augen an!
